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补血养气塑造靓丽女人

发布时间:2019-10-17 21:24:51 阅读: 来源:合金管厂家

人们常说、吃阿胶能够补气虚,因此很多女性在月经周期会吃红枣等来补气补血。女人想要肤色红润、肌肤有光泽,补血就一定是必须的。这样女性的健康才能得以保证,青春才能常驻。

血虚的表现有哪些?

第一种是血虚:脸色萎黄无光泽、头昏眼花手以及指甲的颜色很淡。

第二种是心血虚:心悸、怔忡、健忘、多梦失眠。

第三种是肝血虚:多表现为眩晕、手足发麻、睡眠不安、肢体痉挛等。

第四种便是心脾血虚:表现为食欲减退、神疲乏力等症状。

血虚是在不知不觉中发生的、很多女性朋友在初期并不太在意,初期时、身体很容易感到疲乏,工作时很难集中精神,抵抗力也会有所下降。

脾胃:掌管你气色的“大人物”

那么血虚了就要开始好好调养了。可以通过食养的方法、脾胃是主管生化气血的器官,所以一定要按时吃饭、给身体补充能量。而且多吃一些补气养血的食品,比如豆制品,鱼、虾、动物肝脏、还有枣类、花生、以及黑木耳之类等。

日常饮食应以淡食为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤黏膜、寒伤脾胃,均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品。

睡养出美人

也可以通过睡养的方法,女人是在睡梦中完成身体机能的一系列恢复的,因此睡梦中的女人可是最美的哦,面色红润。生活和作息时间要有规律,早睡早起,不抽烟不喝酒,就可以使经血更加顺畅延缓衰老。这样三十岁的女人都会保养得如二十岁女人一样。

药膳是养颜法宝

然后就是药养,花太多的钱去买一些保健品是没必要的、身边常见的一些食材就是很益气养血的,滋补效果很不错。比如黄芪、人参、当归、白芍、阿胶、大枣、乌鸡等。可以说是药食同补,便宜又安全。用这些食材煲汤养颜美容,滋补身体,纯天然的皮肤“护肤品”,爱美的你快快行动起来。

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