世界杯结束了球迷有点不适应

熬夜看球，黑白颠倒了,可没球看更空虚

世界杯结束了，球迷有点不适应

专家：转移兴趣、制定目标，运动是最好的调节方法

7月14日6时许，球迷小陈正看着电视机里德国队高举着大力神杯欢庆夺冠的场景，5分钟后，他关上电视，心里带着些许失落。经过32天的鏖战，2014巴西世界杯终于画上了句号，而顶着家人的巨大压力，苦战32天带着黑眼圈上班的小陈还没有从世界杯中走出，小陈默默跟自己说：世界杯走了，是时候回到正轨了。虽然理智告诉他应该跟世界杯说再见了，但乏力和空虚的感觉却始终萦绕着他。小陈的经历也是许多球迷32天来的缩影。

后遗症①：心理不舍

是时候跟世界杯说再见了吗，突然很是怀念它陪我走过高考后无聊的一个月的日子，习惯了它每晚叫我起床。网友轩辕一剑在微博中发出了这样的感慨，而在这条微博之下，许多球迷博友纷纷回帖，表示有同感。

世界杯极具代入感，让球迷如灵魂附身一样，与自己喜欢的球星、球队同命运，共呼吸，其失败，就是自己的失败，痛彻心扉，不能自已。与之相类似，世界杯对于荷尔蒙的集中轰炸，也让不少球迷沉醉于比赛刺激火爆的场景中，以至于对赛事的结束恋恋不舍。甚至有球迷说：我现在对任何事情都不感兴趣了，不想上班，也不想跟身边的人联系，我想继续世界杯的日子。

后遗症②：生理紊乱

除了不舍外，对于球迷而言，世界杯后更困难的在于生理上的调整。本次世界杯可谓挑战中国球迷的睡眠极限。64场比赛都集中在凌晨0点到早上9点之间，最为集中的时间为0点到6点，什么节奏？不能睡觉的节奏！哪场比赛也不想错过？就是铁打的身体也经不住这样的日夜颠倒。比赛前，世界杯的发烧友们就制定了各种熬夜攻略：零点看球，午睡睡足一小时以上；三四点看球，拒绝烧烤多吃流食；通宵看球，拒绝咖啡浓茶

在昼夜颠倒的作用下，许多球迷患上了头晕、耳鸣、腰酸背痛、眼疾等世界杯综合征，不挂着黑眼圈上班都不好意思说自己是球迷，严重的，还有连续作战诱发猝死的不幸事件。在九江市甘棠南路的一家诊所内记者了解到，因为连续熬夜看球，一名四十岁的男子患上了严重耳鸣，医生在开具药方时还特意叮嘱早上起来看重播吧。此外，记者从九江市紧急救援中心了解到，世界杯期间，九江市内虽没有因看球而直接拨打120救援的案例，但却不乏由于凌晨喝酒所造成的酒精中毒、交通事故的案例，这其中有一定的比例是看球的球迷。此外，世界杯对于球迷最直接的影响还是白天的生理状态不佳。在九江一家金融机构工作的小陈，就因为熬夜看球而导致白天工作时萎靡不振，为此，他还被领导叫到办公室去谈话。

后遗症③：囊中羞涩

不可否认，本届世界杯几乎成为一件全民竞猜的世界杯，虽然世界杯中并没有中国队什么事，但热心的中国球迷将热情投入到参赛队伍输赢的竞猜中。一众竞猜者中，有的是球迷，也有一些赌一把的伪球迷。

球迷戴先生说：一坐到办公室，同事们聊得都是世界杯比分的情况，什么昨天那个球是假球啊，盘口的水位看不懂等话题。一回到家，社区中居然也是在谈论怎么在世界杯中下注，让我着实领教了世界杯的疯狂。

近一个月来，球迷小夏在世界杯竞猜中花掉了近万元，他说：一开始是一两百元的下，后来就是几千元的下，输了快一万元了，还好是私房钱，要不不知道怎么向家里交代。

支招：转移兴趣，多健身

巴西世界杯已落幕，如何消除世界杯综合征，让心理和生理回到正轨，本报为您支招。关于心理问题，球迷可采取转移兴趣点的方式。因为太过投入的球迷，会因为世界杯的结束而感到空虚寂寞，最好的办法就是转移兴趣点，用它来替代伴随自己一个月的世界杯。可以去健身，或者组织上三两好友周末的时候踢踢球，这些都是非常好的调整方式。

生理调整方面，九江急救中心宣教科科长高品鑫表示，关于球迷因熬夜看球导致生理紊乱的，可调整作息时间，定时就寝、起床，逐步恢复到正常作息时间。睡前一杯温牛奶，每天运动半小时至一小时，睡前洗个热水脚，都能帮助你安神入睡。

此外，告别世界杯后，球迷们可以在工作和生活上制定明确的目标，因为有了目标自然就会有奋斗的动力。对此网友在水一方发微信表示：世界杯走了，洗洗睡吧，明天整利索了工作去。

(记者 高明磊)

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