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【消息】刮痧瘦腿的最快秘籍腿围一个月减4CM

发布时间:2020-12-25 20:09:49 阅读: 来源:合金管厂家

刮痧瘦腿的最快秘籍 腿围一个月减4CM

先给大家看一下我按摩刮痧瘦腿后的效果,为了比较一下,看瘦腿效果到底如何,这一个月中,我只按摩刮痧右腿。上图是我实拍的,大家可以很明显的看到右腿的大腿腿围明显小过左腿一圈吧,肌肉相对较多的小腿虽然没有大腿那么明显,但也看得出小了一圈。

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刮痧瘦腿的最快秘籍 腿围一个月减4CM

下面就教大家怎么正确的按摩刮痧瘦腿方法。按摩之前,可以先用热毛巾将腿热敷几分钟,这样可以帮助精油更好的吸收,见效更快。

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然后,适量的滴几滴精油在手心,双手将之搓热,然后再均匀地涂抺整体腿部,将发热的手掌紧贴腿部,将精油抹匀。

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先用手掌心拍打腿部肌肉,目的是为了松驰腿部的赘肉,以帮助更快的瘦腿。

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双手手指张开,用力挤捏大腿上的肉肉,充分按摩大腿根处厚重的脂肪。

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接着,用五指用捏揉的方式按摩小腿肚,按压腿外侧的经脉。

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最后再将双手做握空拳状,敲打小腿侧边,目的是为了松弛小腿紧绷的肌肉。

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按摩完成后,接下来就是刮痧了,顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

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如图,顺着腿部的胆经,从上至下的刮小腿外侧30次。

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再接着刮痧大腿内侧和小腿的内侧,方向也是从上至下。

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膝盖之间的刮痧方式是,如上图,从下至上呈30度角刮小腿肚子的肌肉。

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接下来告诉大家我们腿上的刮痧穴位。上图红点处是血海穴,是位于膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。

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这里是伏兔穴,是位于膝盖外侧肌肉鼓起处。

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这里是足三里穴,是位于膝盖凹下面三寸靠外2厘米。

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这里是三阴交穴,是位于脚跟上面三根手指处。

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另外要特别注意的是,刮痧的时候都要往一个方向刮,刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮。

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最后,千万别忘了将双腿倒立五分钟,把腿部竖靠在墙上尽量呈90度左右。看看左右腿对比是不是很明显呢。

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