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一周瘦十斤的减肥方法郑多燕一周减肥食谱7天瘦10斤【39中华】

发布时间:2021-01-14 17:08:50 阅读: 来源:合金管厂家

郑多燕减肥食谱:周一

早餐:一份白粥+一份小黄瓜+一杯枸杞水

中餐:半碗糙米饭+一盘 黄花菜

晚餐:。一碗蔬菜汤+一个苹果

郑多燕减肥食谱:周二

早餐:一碗皮蛋瘦肉粥+一根黄瓜

中餐:一碗糙米饭+一份黄瓜炒肉+一杯酸奶

晚餐:一份西红柿蛋汤面+一杯胡萝卜汁

郑多燕减肥食谱:周三

早餐:2片全麦面包+一杯牛奶+8颗圣女果

中餐:。一碗糙米饭+一份凉菜+一个鸡蛋白

晚餐:一碗炸酱面+一根苦瓜

郑多燕减肥食谱:周四

早餐:早餐可以不吃。一杯蜂蜜水+5颗杏仁果

中餐:一碗糙米饭+一份时令蔬菜

晚餐:一个梨子+一杯酸奶

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