一周瘦十斤的减肥方法郑多燕一周减肥食谱7天瘦10斤【39中华】

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：一份白粥+一份小黄瓜+一杯枸杞水

中餐：半碗糙米饭+一盘 黄花菜

晚餐：。一碗蔬菜汤+一个苹果

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：一碗皮蛋瘦肉粥+一根黄瓜

中餐：一碗糙米饭+一份黄瓜炒肉+一杯酸奶

晚餐：一份西红柿蛋汤面+一杯胡萝卜汁

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：2片全麦面包+一杯牛奶+8颗圣女果

中餐：。一碗糙米饭+一份凉菜+一个鸡蛋白

晚餐：一碗炸酱面+一根苦瓜

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：早餐可以不吃。一杯蜂蜜水+5颗杏仁果

中餐：一碗糙米饭+一份时令蔬菜

晚餐：一个梨子+一杯酸奶

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