常吃这物能补充一年维生素

眼下已经进入到了深秋，天气乍冷之时，人们想到的是如何御寒。其实不然，这个时节是调节身体的最好时候，科学的保健身体显得很有必要，而饮食作为调节身体最主要的方式，是很多人现在最为关注的。通过饮食，人们可以摄取足够多的营养，进而能够获得一个健康的身体。维生素作为调节身体的营养之一，是不可缺少的。下面介绍一种能够很好补充身体维生素的食物，在生活中这种食物还有“天然维生素丸”的美誉。

一、维生素缺失对身体有害

健康的身体离不开维生素的补充，身体要是缺少维生素对于健康是大大不利的，例如，头发脱落严重、口角炎往往是体内维生素B2缺失的缘故。

秋天不少人胃肠道失调，感觉到胃部不适，这往往是因为体内缺失了维生素A的缘故;而对于一些晒太阳不足、全身疼痛的人来说，往往是因为缺乏维生素D的缘故。

可见身体中维生素的缺乏对于健康是有影响的，如何有效的补充维生素成了很多人关心的话题。成熟于秋天的冬枣俨然是深秋时节很多人最爱的食物，在这个时候要是吃一点是能够很好的补充身体中的维生素。

下面来了解这个能够补充一年维生素的食物，希望在秋天可以通过食用它获得健康的身体。

二、秋天多吃冬枣

在深秋要是吃一点冬枣是能够很好的补充身体中的维生素，有些时候吃冬枣补充一年的维生素也是很有可能的。下面就来看看吃冬枣对于身体的好处。

1、吃冬枣补充维生素

冬枣有“天然维生素丸”的美誉，冬枣中维生素C的含量是极高的，每一百克的冬枣中，维生素C的含量高达五百毫克，这个数目是苹果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就连生活中维生素C含量很高的山楂，也是远远不如冬枣的含量。

通过上面数字描述，相信大家能够明显的感觉到冬枣维生素含量之高，通过食用冬枣能够很好的补充身体中的维生素。

2、吃冬枣能够提高身体免疫力

深秋时节，天气转凉，温度下降，不少人在这个时候会患上感冒，如何有效的预防感冒成了很多人关心的话题。

其实感冒预防是远远比治疗安全有效的，特别是在秋天这个白天、夜晚气候变化还是明显的，有效的预防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。

这个时候不妨吃一些冬枣来调节身体免疫力。冬枣中不仅有大量的维生素，而且有一种环磷酸腺苷的物质，这种物质能够有效的参与身体多种的生理活动，进而能够调节身体免疫力。

例如，可以增强心肌收缩力，降低身体中的胆固醇、保护冠状动脉，有效的抑制癌细胞的扩散等等。

因此，在生活中是可以通过食用冬枣提高身体免疫力。

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