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【消息】秋季10大给力减肥法速甩赘肉

发布时间:2021-01-06 15:03:48 阅读: 来源:合金管厂家

秋季到来,天气转凉,在食欲大好的时候,别忘记瘦身减肥还在进行中。应如何在秋季减肥才是最快速有效的呢?下面为你介绍十大最快速的减肥方法,让你这个秋季减掉多余赘肉,自信秀出完美身材,一起来看看吧!

1. “1+1”原则

每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来消除一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。

2. 多吃绿色蔬菜

补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品,则要尽量减少食用。

3. 养成健康生活习惯

从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。

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