糖尿病人不能吃水果?错!
糖尿病人不能吃水果?错!很多糖尿病人认为自己患上糖尿病后就不能吃水果,他们很多认为水果中的糖分高,所以要远离,如果摄入会让自己的血糖上升。但其实,糖尿病人并不需要完全远离水果,在平时可以适当的吃一些,不过在吃的时候要讲究技巧。糖尿病人吃水果要注意哪些技巧?一、要少吃糖尿病人要注意吃水果不能一次性摄入过多,一次性摄入过多会导致血糖迅速上升,所以在摄入水果的时候要控制摄入的量,一些糖分比较高的水果,如西瓜、山楂等,这些就要少摄入一些,如果是一些糖分比较低的水果就可以多摄入一些,不过也要注意摄入的量。二、不能空腹食用糖尿病人是不能空腹食用水果的,一般来说,要将水果作为两餐之间的加餐,或者是在睡前食用是最好的,因为这两个时间段糖尿病人会有饥饿感,在这个时候食用可以填充肚子,又不会让血糖上升。三、不能餐后吃水果由于很多糖尿病人在餐后会出现血糖上升的现象,如果在餐后还继续吃水果,就会让餐后的血糖迅速上升,所以要注意水果不能在餐后食用,避免血糖上升不稳。四、根据血糖而吃糖尿病人想要吃水果要知道自己的血糖是否稳定,当血糖不稳定的时候,就要避免吃水果,只有在血糖控制得当的情况下才可以适当的摄入一些水果,如果在血糖控制不佳的情况下摄入水果会让血糖难以控制,从而不利于血糖的治疗。糖尿病人可以吃哪些水果?一、草莓在冬季草莓是一种比较常见的水果,而草莓是最小适合糖尿病人食用的,它里面含有大量的维生素和膳食纤维。对于糖尿病人来说是非常有利的,草莓中还含有大量的花青素,这种物质属于一种抗氧化剂,在进入身体后可以帮助糖尿病人降低血液中的胆固醇,从而帮助糖尿病人防止高血脂的出现。二、苹果苹果中含有大量的果胶,果胶在进入身体后可以帮助糖尿病人延缓血糖的上升,而且苹果中的膳食纤维比较多,可以帮助糖尿病人要预防便秘的发生。温馨提示,糖尿病人可以适当的吃一些水果,但是在平时吃水果的时候要注意,不要以为自己可以食用就大量食用,要有技巧的食用才能够避免自己因为吃水果而发生血糖上升。
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