女性必吃几种食物!彻底告别黄脸婆
女性必吃几种食物!彻底告别黄脸婆
1、灵根:莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜。
茄汁藕片
材料:
莲藕1个,西红柿1个,糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根
步骤:
1、莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2、西红柿切小丁。
3、热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒。
4、出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。
5、炒好的番茄酱汁放在一边。
6、热锅入油5成热,放入葱姜炒香。
7、倒入藕片翻炒。
8、藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐即可
2、益智:桂圆
南方桂圆北人参,桂圆不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产、病后调补。
桂圆炖蛋
材料:
鸡蛋200克,桂圆肉15克,白砂糖20克
步骤:
1.桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎。
2.鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀。
3.将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。
3、美容师:芦荟
芦荟又称自然界的绿色黄金,具有美白、保湿、防晒、祛斑、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
清炒芦荟
材料:
芦荟200g,油1汤匙,盐1茶匙,白醋2茶匙,白砂糖1茶匙,熟芝麻适量
步骤:
1、芦荟去外皮取净肉,切成小条,用开水迅速汆烫,沥干水分。
2、大火加炒锅中的油,把芦荟条入锅爆炒1分钟。
3、调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火。装盘后,撒熟芝麻即成。
4、百果王:红枣
红枣被誉为铁杆庄稼、木本粮食,维生素含量极高,又称天然维生素丸,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
银耳红枣汤
材料:
银耳:20克,红枣20颗,冰糖60克
步骤:
把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
5、小人参:胡萝卜
胡萝卜又称甘笋、土人参,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润。
胡萝卜炖羊排
材料:
羊排3根、胡萝卜1根、香葱花、葱白、姜块、大蒜
步骤:
1、将羊排(羊肋条肉)洗净,斩成寸断。
2、放入清水中浸泡1小时。(中途换水23次)
3、羊排沥水,入沸水锅中氽烫去浮沫,捞出。
4、胡萝卜洗净去皮,切滚刀块。
5、锅置火上少许油烧热,下入羊排略翻炒几下。倒入足量水,加入葱白、姜块、少许料酒,大火烧开。
6、转至砂锅中,小火慢炖半小时。羊肉熟烂后放进胡萝卜块、盐继续小火慢炖。
7、直至羊肋条肉脱骨,撒上香葱花即可。
营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验。
好性格、大长腿、不生病
吃好三顿饭都搞定!
TAG标签:
月经推迟的原因有哪些呢要注意男性不育可能是输精管存在异常
仅为抗流行性腮腺炎采取必要免疫需要做哪些化验检查
非特异性尿道炎是什么
- 致敬大学母校!乔治城 Reebok Question Mid 即将发售!
- 210425家师父一体E169中字
- 程野宋晓峰北京台春晚互飙“土味情话”
- 极客鞋谈三文鱼是谁 极客鞋谈里面都有哪些人
- Stussy x AF1 Low黑色购买渠道 Stussy x AF1 Low怎么样
- 深海潜航者 - ASICS 全新联名 GEL-Mai“Submariner”鞋款
- 杜兰特什么时候能复出 杜兰特伤势最新消息
- 军事风的 Air Jordan 12!这双帅气的 CP3 配色下周发售!
- umbro发布全新Accerator U by GAKU足球鞋
- 错过了 Supreme x Nike Air More Uptempo,你还有新的城市系列